Беговые дисциплины легкой атлетики

Pin
Send
Share
Send
Send


содержание статьи

  • Легкая атлетика - спорт с древних времен
  • Беговые дисциплины легкой атлетики
  • Метательные дисциплины по легкой атлетике
  • Прыжки по дисциплинам легкой атлетики

Помимо бросковых и прыжковых дисциплин в легкой атлетике существуют так называемые беговые дисциплины. В легкой атлетике выделяют 13 беговых дисциплин. Они разбиты на три разных блока: Sprint, Mittelstreckenlauf и Langstreckenlauf. Это объясняется более подробно в следующей статье.

спринт

Спринт - это преодоление трека в кратчайшие сроки, то есть ниже максимально возможной скорости. Для мужчин и женщин есть эстафета 100 м, 200 м, 400 м, 4х100 м, эстафета 4х400 м и 400 м с барьерами. Кроме того, существуют барьеры для мужчин 110 метров и для мужчин 100 метров.

Существует также различие между коротким и длинным спринтом (дистанции более 200 м), когда бег на короткие дистанции может вернуться к традиции как самой старой олимпийской дисциплине. Тело использует богатые энергией запасы фосфатов во время спринта. Риск травмы указан в спринте, особенно на начальной стадии и в конце курса.

Наиболее частые травмы касаются мышц бедра спины (здесь, в частности, двуглавой мышцы бедра), а также мышечных повреждений передней стороны (например, Musculus rectis femoris). Точно так же спринтеры часто страдают от разрывов ахиллова сухожилия. Как возможное долгосрочное следствие скопления Hallux Rigidus наблюдается у спринтеров - причина подозревается в бремени стартовой позиции.

Препятствия создают дополнительный риск травмы крестцово-подвздошных суставов, поясничного отдела позвоночника и мышц живота. Кроме того, укороченные аддукторы являются фактором риска.

Средняя дистанция бега

В качестве среднего расстояния все называется между 800 м и 1609 м (соответствует английской миле). Олимпийские дисциплины включают в себя забег на 800 м и 1500 м, а Международная федерация легкой атлетики также записывает рекорды в эстафете более 2000 м, эстафете 4х800 м и эстафете 4х1500 м (для мужчин). Хотя средний класс в настоящее время управляется обоими полами, женщины допускаются на международные соревнования только с 1960-х годов в этой дисциплине; После первого пробега на 800 м среди женщин на Олимпийских играх в 1928 году одна женщина изначально принимала на себя слишком много физических нагрузок для женщин, так как участвующие дамы выглядели слишком измотанными.

Бег на средние дистанции - легкая атлетическая дисциплина. Риск острых травм невелик, он с большей вероятностью перегружает сухожилия на ногах, особенно ахиллово сухожилие. Кроме того, перегрузка и стресс могут вызвать переломы. Здесь особенно под угрозой исчезновения плюсневая и большеберцовая кость, а также шейка бедра.

Бег на длинные дистанции

Термин «пробег на длинные дистанции» охватывает все расстояния за английскую милю. Среди наиболее важных дисциплин - бег на 5000 м и 10000 м, бег с препятствиями на 3000 м и марафон. Другие железнодорожные и автомобильные гонки, беговые лыжи или урок являются популярными дисциплинами на длинные дистанции. Самая длинная спортивная дисциплина на Олимпийских играх - марафон с дистанцией 42,195 км.

Риск травмы при беге на длинные дистанции в основном такой же, как и при беге на средние дистанции, но повреждение мениска является типичной проблемой для бегунов на длинные дистанции. Менее распространены острые повреждения мениска, чем хронические воспаления, вызванные износом и чрезмерным использованием.

Синдром подвздошно-большеберцовой связки, называемый «коленом бегуна», в основном вызывает бегунов на длинные дистанции с О-ногами, так как сухожильный шнур, расположенный между гребнем подвздошной кости и голенью, может легко тереться и вызывать сильную боль. Другой классической проблемной областью бегунов на длинные дистанции является крестообразная связка.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Видео: Специальные беговые упражнения (May 2022).

Загрузка...

Загрузка...

Популярные категории