Смузи - здоровье домашнее

Pin
Send
Share
Send
Send


Фрукты и овощи пять раз в день - это рекомендация для здорового, сбалансированного питания. В то же время это тоже вызов. Смузи предлагают здоровую альтернативу. Их можно купить в супермаркете или просто и полезно приготовить дома. Все, что вам нужно, это свежие фрукты и овощи, йогурт или пахта по вкусу, оливковое масло, сахар и блендер. Подойдут любые фрукты и овощи, которые можно есть сырыми. Смузи получают кремообразную консистенцию из кубиков льда, йогурта или пахты.

Сила и витамины

Имбирь известен своим бодрящим и пищеварительным действием и исключительными вкусовыми ощущениями. Для небольшого кусочка очищенного имбирь через чесночный пресс и пюре это с соком трех апельсинов, яблока, двух киви и манго. Это делает для идеального начала дня.

Создайте еще один необычный вкус с

  • немного имбиря
  • лимон
  • два грейпфрута
  • четыре личи
  • свежая мята

Все приготовленные ингредиенты составляют свежий коктейль, который также идеально подходит в качестве аперитива.

Здоровье с рецептом

Свекла содержит много важных витаминов и высокое содержание фолиевой кислоты, которая Формирование красных кровяных клеток способствует. Оптимальная основа для здорового смузи. Вам понадобится:

  • два клубня средних размеров свежая свекла
  • две морковки
  • два апельсина

Пюре из очищенной свеклы и моркови с соком апельсинов. Этот очиститель крови способствует вашей энергии и производительности.

идеальный бодрствующий это коктейль из хурмы из фруктов и овощей. Для этого вам нужно:

  • перезрелая хурма
  • красный перец
  • четыре маленьких помидора
  • сок апельсина
  • одна столовая ложка хрена

Измельчите эти ингредиенты и наслаждайтесь свежим листом мяты. С несколькими каплями оливкового масла организм может лучше всего усваивать и хранить витамины.

Лето - ягодное время

Начиная со свежей клубники и красной смородины, сладкая малина, черника и ежевика являются идеальной основой для здоровых, вкусных смузи.

Для одного Strawberry Smoothie вам нужно:

  • горсть клубники
  • два апельсина
  • банан
  • груша
  • столовая ложка меда

Измельчите все ингредиенты и украсьте смузи клубникой и листом свежей мяты.

То, что вы не можете легко найти в супермаркете, является одним Смузи с ревенем. Ревень идеально сочетается с клубникой: обжарьте ревень в двух маленьких кусочках по 300 мл яблочного сока, пока он не станет мягким. Пюре с 200 граммами клубники, банана, яблока, столовой ложки кленового сиропа, листа свежего базилика и четырех столовых ложек колотого льда.

Сливочное удовольствие с йогуртом и пахтой

Смузи также можно приготовить с йогуртом или пахтой. Это делает их сливочными в их последовательности. Истинный витамин бомба создать от:

  • 1 гранат
  • 2 груши
  • 2 чайные ложки меда
  • 1 щепотка корицы
  • 2 столовые ложки лимонного сока
  • 4 листьев лимонного бальзама
  • 150 г йогурта

Сок для этого гранатовый с лимонной соковыжималкой и пюре оставшиеся ингредиенты.

Освежающий с кислой нотой один Смузи с красной смородиной, Смешайте большую горсть красной и черной смородины с половиной ананаса, 150 мл пахты, 2 столовые ложки меда и 4-6 кубиков льда. Это что-то для глаз и для вкуса: 150 г малины и черники и 150 г йогурта в сочетании со столовой ложкой коричневого сахара и брызгами лимонного сока делают освежающе вкусный энергетический коктейль.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Видео: Коктейль Красоты и Здоровья. Целебный Смузи Мой Любимый (May 2022).

Загрузка...

Загрузка...

Популярные категории